Při práci na počítači delší než dvě hodiny mohou nastat tyto potíže s očima: obrna zaostřování, syndrom suchého oka, syndrom počítačového vidění. „Vykoukané“ oko se projevuje jakýmkoli očním nepohodlím. Může se jednat o pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy, nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží stačí oči správně procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí, cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a regenerováno.
- Vliv práce na počítači na oči
- Nácvik základních očních cviků
- Cviky a sestavy na snižování napětí v očích
- Správné mrkání na podporu tvorby slz