FIT TEST

2) Jak hodnotíte svůj životní styl (stravu a pohyb)?
Životní styl neřeším, jím, co zrovna je, skoro se nehýbu
K jídlu si většinou nedám nic špatného a hodně sportuji (alespoň 3x týdně)
Snažím se hýbat a jíst zdravě, ale občas hřeším

3) Jakou stravu preferujete?
Vegetariánské restaurace (občas maso), lehká jídla, strava doma i v restauracích
Českou kuchyni, rychlá jídla na přípravu doma (typu rohlík s uherákem)
Častěji se stravuji mimo domov, v restauracích a fast foodech

4) Co nejčastěji obsahuje vaše večeře?
Většinou studené večeře s kouskem pečiva, šunkou a máslem
Teplá jídla, těstoviny, rizota, zapečené brambory s uzeninou či masem
Teplá i studená jídla, převážně zeleninu, ryby, luštěniny, quinoa, jáhly a pohanku

5) Chodíte v týdnu pravidelně cvičit?
Ano, alespoň 3x v týdnu hodinu času
Mám málo času, ale občas se hýbu rekreačně (cca 1 – 2x týdně)
Velmi zřídka, téměř se nehýbu

6) Jezdíte do práce autem?
Ne, chodím převážně pěšky, nebo jezdím MHD
Ano, každý den
Částečně – párkrát v týdnu

7) Co byste rádi změnou docílili?
Snížení váhy cca o 10 kg i více
Lépe se orientovat ve zdravém stravování, váhu mám v normě
Upravit stravovací zvyky a změnit tvar postavy

8) Jak funguje vaše tělo?
Některé krevní hodnoty přesáhly limit (cholesterol, cukr, kyselina močová) nebo nevím
Tělo funguje poměrně dobře, zdraví i kondice bez omezení
Občas cítím únavu, bolest kloubů, rychleji se zadýchám

9) Ovlivňuje vaše stravování stres?
Ne, téměř se nestresuji, jsem flegmatik
Ano, buď se přejídám nebo naopak skoro nejím
Ne, stres nemá na mé stravování vliv

10) Snažíte se relaxovat?
Relaxuji až na dovolené
Pravidelně si najdu chvilku prosebe během celého roku
Příliš mi to nevychází, protože mě často limituje práce a rodina

11) Kolik hodin spíte?
7 a více
5 - 6 h denně
Mám lehký spánek, budím se

VYHODNOCENÍ

Výsledek vašich odpovědí Vás řadí do skupiny: