Posláním FIT portálu je rozvoj motivace ke zdravému životnímu stylu – aktivní podpora zdraví, pracovní výkonnosti a osobní spokojenosti zaměstnanců. FIT Portál přináší odborné informace a návody jak se zdravě stravovat a kompenzovat každodenní pracovní stres a dopady sedavého způsobu zaměstnání.

Víte, jaký je VÁŠ ŽIVOTNÍ STYL?

Otestujte se! Zjistíte, do které skupiny patříte a jaká opatření máte dodržovat, abyste byli zdraví a spokojení.

AKTUALITY

FIT – RADY A TIPY PRO KAŽDÝ DEN

  • Mgr. Monika Ambrožová

    Vystudovala sociologii a andragogiku (FF Univerzity Palackého v Olomouci). Má za sebou základní výcvik koučování. Certifikována jako poradce v oblasti profesní úspěšnosti. Lektorka v oblasti [více…]

  • PaedDr. Marlena Vítková

    Problému zrakové únavy a jejímu předcházení se intenzivně věnuje ve svých kurzech, lektorské a přednáškové činnosti. Spojuje oční cvičení s pohybovým uvolněním těla při dlouhém [více…]

  • Kristýna Báčová, DiS.

    Diplomovaný nutriční terapeut, certifikovaný poradce v oblasti zdravé výživy. Absolvovala odborné programy pro specialisty na zdravou výživu a životní styl. Vede vlastní nutriční poradnu – [více…]

  • PaeDr. Vladana Botlíková, CSc.

    Absolventka Fakulty tělesné výchovy a sportu UK v Praze, spoluautorka knihy Záda už mne nebolí, autorka cvičebního seriálu pro Českou televizi Aby záda nebolela, lektorka [více…]

Domácí mátová limonáda

Co budete potřebovat na 1l:

  • Hrst mátových lístků
  • 4 lžíce třtinového cukru
  • 2 limetky
  • Neperlivá voda

Jak na to:

Omyté lístky máty, cukr, šťávu z 1 limetky a 0,3 l vody rozmixujte v mixeru (cca 1 minutu).
Přeceďte přes husté sítko a dolijte vodou. Ozdobte lístky máty, plátky nebo kousky limetky a doplňte led.